par sandra martra | Juil 15, 2020 | Organizen co
2ème partie.
Entamer une démarche de tri est une expérience à part entière qui permet de se recentrer sur soi, de faire le point sur ses besoins du moment et sur ceux de son foyer, et aussi de prendre conscience de ses habitudes de consommation.
Consommation : plaisir ou bonheur ?
Aujourd’hui les médias, les publicités et les vitrines des magasins nous poussent sans cesse à consommer des produits sensés nous rendre heureux.
Mais « en avoir plein nos armoires » nous rend il davantage heureux ?
Robert Lustig, neuroendocrinologue américain, célèbre pour ses recherches sur l’addiction aux sucres, explique que le plaisir et le bonheur sont deux choses bien différentes :
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Les plaisirs sont de courte durée, instinctifs, matériels et solitaires
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Le bonheur lui est de longue durée, spirituel et lié aux interactions sociales
Selon lui, la recherche répétée des plaisirs immédiats peut même inhiber le bonheur et rendre malheureux. Pourquoi ? une question d’hormones :
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Le plaisir immédiat favorise la sécrétion de dopamine, qui excite et tend à détruire les neurones et peut à l’extrême conduire à des comportements addictifs.
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Le problème est que l’augmentation du taux de dopamine entraîne la diminution de la sérotonine, qui elle est responsable du sentiment de contentement et de plénitude.
Donc davantage on recherche le plaisir, davantage on est malheureux. Ce qui explique que l’argent ne fait pas toujours le bonheur (même s’il y contribue on est bien d’accord) et que parfois certaines personnes, qui peuvent pourtant s’offrir tout ce qu’elles souhaitent, ne sont pas vraiment comblées, peuvent ressentir un manque et ne pas se sentir heureuses.
« Le vrai bonheur est sans doute dans la simplicité des cœurs, loin des vanités et des fausses ambitions »
Paul Javor / sa raison de vivre
https://www.youtube.com/watch?v=yvur3fyOP6I
Et la surconsommation, on en (re)parle ?
S’interroger sur nos réels besoins à la maison amène de fait à s’interroger sur nos habitudes de (sur)consommation, qui impactent à la fois l’environnement, notre santé et notre portefeuille :
Impact économique :
En France, les pertes et gaspillages alimentaires représentent 10 millions de tonnes de produits par an, soit une valeur commerciale estimée à 16 milliards d’euros (source : Ministère de la Transition écologique janvier 2020).
Toutes les étapes de la chaîne alimentaire participent à ces pertes : production, transformation, distribution et consommation ; pour l’étape consommation, c’est 30 kg par personne et par an de pertes et gaspillages au foyer dont 7 kg de déchets alimentaires non consommés encore emballés… si on se replace à l’échelle individuelle, ça revient à dire qu’on jette carrément notre argent à la poubelle !
Surexploitation des ressources naturelles non renouvelables :
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Les énergies fossiles (charbon, pétrole, gaz naturel) : en 50 ans, notre consommation d’énergie a été multipliée par 5, si nous trouvons de nouveaux gisements une fois nos réserves épuisées, ils seront plus profonds. Nous aurons donc besoin de plus d’énergie pour les exploiter et cela participera au changement climatique.
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Les métaux rares : extrêmement couteux et difficiles à extraire ; pourtant, on les retrouve dans quasiment tous nos appareils électroniques.
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L’eau : moins de 1 % de l’eau présente sur la planète peut être utilisée directement par les êtres humains. Le problème n’est pas sa quantité, mais sa mauvaise répartition, son gaspillage et sa pollution. 2 millions de personnes sont encore sans accès à l’eau potable. C’est la première cause de mortalité dans le monde.
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Les forêts : 13 millions d’hectares de forêts disparaissent chaque année du fait de la création de terres agricoles, la surexploitation du bois, et du changement climatique. Impact direct les animaux, les végétaux, les sols et le climat. 20 % des émissions de gaz à effet de serre dues aux activités humaines proviennent de la dégradation des forêts (source : WWF)
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Les espèces marines à cause de la pêche intensive
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Impact sur la santé :
L’industrialisation de l’alimentation a poussé à la «surconsommation » alimentaire : le choix, l’accessibilité et la réduction des coûts dûs à la production en masse ont favorisé la quantité au détriment de la qualité. Les résultats s’en ressentent physiquement, en terme de santé.
🌿Bonne nouvelle, « l’abus de consommation responsable rend heureux », on utilise donc la méthode BISOU recommandée dans ce livre par Marie Duboin Lefèvre et Herveline Verdeken, pour tendre vers une consommation raisonnée et en finir avec la surconsommation :
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B : à quel Besoin cet achat répond-il chez moi, qu’est-ce qui motive ma pulsion d’achat ?
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I : est-ce que j’en ai besoin Immédiatement ?
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S : ai-je un objet Semblable qui répond déjà à ce besoin ?
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O : quelle est l’Origine géographique, sa composition et son mode de conception ?
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U : est-ce que cet objet va m’être Utile ?
🌿 Astuce : de la même manière qu’il est déconseillé de partir faire les courses le ventre vide pour éviter les tentations, on évite de partir faire du shopping lorsqu’on est sous le coup d’une émotion forte type colère au risque d’avoir des pulsions d’achat qui pourraient être regrettées par la suite.
A retenir :
L’organisation n’est pas une fin en soi : l’objectif n’est pas de s’organiser juste pour le plaisir d’être organisé. L’organisation – intérieure, personnelle, professionnelle ou familiale – par des outils et des habitudes simples et personnalisés, a pour objectif principal de faire gagner du temps pour :
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apaiser le rythme du quotidien – profiter de ce qui compte vraiment et ce qui fait sens pour soi
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éviter le gaspillage et les dépenses inutiles – prendre conscience de ses habitudes de consommation et réduire son impact environnemental
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créer un intérieur ressourçant, à son image et en cohérence avec ses valeurs.
Prêts pour le changement ?
par sandra martra | Juil 14, 2020 | Organizen co
1ère partie.
Qui aujourd’hui, alors que tout, autour de nous, semble devoir toujours aller plus vite et être en perpétuelle mutation, n’aspire pas à un peu de répit, de calme et d’authenticité ?
Se délester du superflu et de l’inutile, simplifier son organisation et ralentir la cadence, autant d’actions qui semblent être des réponses concrètes aux enjeux sociétaux actuels.
Aïe mon logement est trop petit ou pas fonctionnel.
Dans un contexte d’accroissement démographique, rationaliser les mètres carrés devient un enjeu majeur. Il n’est en effet pas toujours possible de voir plus grand en termes d’habitation.
Dans le même temps :
- les mobilités géographiques, professionnelles ou personnelles, sont de plus en plus courantes : chaque année 11 % des Français changent de logement ; seul un Français sur deux (52%) habite aujourd’hui dans le département où il est né, contre 61% il y a cinquante ans – rapport 2018 de l’Observatoire des Territoires.
- les modifications dans la composition du foyer nous concernent tous : mariage, divorce, arrivée d’un nouvel enfant…
- le vieillissement de la population augmente, et avec elle la question du maintien à domicile : au 1er janvier 2019, 20,5% de la population en France a 65 ans ou plus, contre 12,8% en 1985.
- l’entreprenariat se développe (+17.9% de créations d’entreprises en France en 2019), de même que le télétravail ( 29 % des salariés l’ont pratiqué en 2019, contre 25 % fin 2017 selon une enquête Ifop ; sans parler de l’impact du confinement / COVID sur l’évolution des pratiques)
Nos intérieurs doivent aujourd’hui être fonctionnels et adaptés à la réalisation de toutes les activités qui peuvent être faites à la maison et concourir au bien-être de tous ses habitants.
Désencombrement et organisation, des outils pour ralentir, diminuer la charge mentale et retrouver du sens. Parallèlement, la question du temps devient essentielle ; de plus en plus de personnes se sentent stressées, pressées, happées de toutes parts et ont l’impression de subir le temps.
On court partout, on enchaîne les tâches pro-perso-ménagères, les rdv, les appels, les repas, et pour ceux qui ont des enfants les activités extrascolaires, les devoirs, les douches et les couchers : on ne sait parfois même plus pourquoi on fait les choses, en mode pilote automatique, on perd le sens, et on perd son souffle.
Et revoilà la question de la charge mentale. Qu’elle soit ménagère ou au travail, elle concerne tout le monde et a été abordée dans de nombreux livres : « la gestion ordinaire de la vie en deux » en 1984 de la sociologue française Monique Haicault, « La charge mentale des femmes… et celle des hommes ! » en 2018 de la psychiatre Aurélia Schneider, et plus récemment dans la BD « Fallait demander » de la dessinatrice Emma, parmi d’autres.
De plus, instinctivement, on a tendance à regarder souvent en arrière en comparaison à ce qu’on connaît déjà, ou bien tendance à anticiper le futur pour prévoir et se rassurer. Cela ajouté au flux de tâches à enchaîner, on en oublierait presque l’essentiel : l’instant présent.
🌿 Se servir des objets et non être à leur service #Désencombrement
🌿 Faire moins de choses mais mieux #Slowlife.
🌿 Travailler moins mais mieux #Sloworking.
🌿 Retrouver sens et qualité.
Du temps pourquoi ? revenir à soi et concrétiser tous ses projets
Alléger et optimiser les espaces, apaiser son quotidien pour utiliser son temps et son énergie pour :
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ce qui compte vraiment pour soi,
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prendre du temps pour soi,
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se ressourcer,
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partager du temps de qualité avec ses proches,
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sports et loisirs, activités et sorties en famille, en couple et entre amis, développement personnel, réalisation de projets perso ou pro, à chacun de choisir.
Savoir identifier ses objectifs de vie et ses objectifs quotidiens et ne pas se laisser submerger par le flux d’informations, mails, notifications, listes de tâches pêle-mêle, distractions, publicités….
Et si nous choisissions de ralentir pour (re)définir nos priorités du moment et désencombrer aussi peut-être son agenda, ses tâches, ses activités, ses relations ? Au fil de notre cheminement, nos goûts et nos objectifs évoluent dans la vie, il est peut-être temps de réajuster la grand voile…
🌿 Intérieur et organisation allégés = esprit désencombré
🌿 Retrouver une clarté dans ses pensées permet de retrouver de la fluidité dans ses actions : notre intérieur doit nous permettre de nous ressourcer pour que nous puissions porter nos actions à l’extérieur, et concrétiser peut-être de nouveaux projets.
Il existe encore d’autres bonnes raisons d’alléger son quotidien, rendezvous à la seconde partie de l’article.
par sandra martra | Juil 7, 2020 | Organizen co
« Si vous entreprenez ce que vous avez vraiment envie de faire, n’abandonnez jamais. Là où il y a de l’amour et de l’inspiration, à mon avis on ne peut pas faire fausse route.» Ella Fitzgerald
Qui est derrière Organizen Co ?
Je m’appelle Sandra. Comme beaucoup d’entre vous, je suis multi-casquettes : épouse, maman, entrepreneuse, amie… je suis une femme dynamique, entière, authentique, spontanée, des qualités que j’ai dû apprendre à canaliser 😅un peu sportive, très gourmande, j’adore faire la fiesta mais aussi être seule parfois.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Je m’accepte de plus en plus telle que je suis : j’ai enfin intégré que la perfection n’existe pas, que sa recherche est même toxique à bien des niveaux, parfois je rechute mais je me soigne lol🙈⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
En quête de sens dans mon action quotidienne, j’ai découvert en 2019 que ce je que j’aime faire naturellement depuis toujours est un métier ! Trier, désencombrer et organiser les espaces pour désencombrer les esprits, alléger les cœurs et ouvrir le champ des possibles ; me sentir utile en aidant concrètement les gens à être bien chez eux, à diminuer leur charge mentale, à retrouver un peu d’oxygène, à gagner en temps et en sérénité.
Riche de mes précédentes expériences et de toutes mes rencontres, j’ai décidé aujourd’hui de devenir pleinement moi ! Avec deux certifications professionnelles, de nombreuses recherches et lectures, des partages d’expériences avec d’autres professionnels de l’organisation et des rencontres avec les clients, ces derniers mois ont été intenses à bien des niveaux. J’en ressors une nouvelle fois grandie et pleine de gratitude.
Trier, optimiser, respirer !
Sur ce blog, je vous parlerai de sujets en lien avec l’organisation autour de 4 grands thèmes :
#1 Home organizing : le foyer doit permettre à chacun de ses habitants à la fois de se ressourcer et de se développer. Je vous partagerai des méthodes et des astuces pour trier, désencombrer et optimiser les espaces de vie.
#2 Office organizing : le développement de l’entreprenariat et du télétravail impacte aujourd’hui de plus en plus les espaces de vie et les méthodes d’organisation au travail. Dans ce blog, vous trouverez des articles pour vous aider à gagner en efficacité en optimisant l’organisation de vos espaces de travail. Le tri et le classement des papiers administratifs, souvent sources de maux de tête, n’auront plus de secrets pour vous non plus.
#3 Organisation personnelle,organisation familiale & écologie de soi : le temps passe quoiqu’il arrive et toutes nos journées font 24 heures. (Re)définir ses objectifs et ses priorités et les garder bien en vue, simplifier son organisation quotidienne, gérer son niveau d’énergie et aussi son niveau d’attention, développer un état d’esprit positif, allier efficacité et sérénité : gérer son temps c’est aussi et surtout se connaître et ça passe par une bonne gestion de soi.
#4 Réduction de notre impact environnemental & consommation raisonnée : savoir trier sans gaspiller et essayer au maximum de valoriser les objets et vêtements qui sortent d’un logement est pour moi un enjeu fort et une première étape. Sur le blog, vous trouverez des solutions pour donner une seconde vie à vos objets dès que cela est possible.
Entamer une démarche de tri et de désencombrement, c’est une expérience à part entière qui nous aide à y voir plus clair sur ce que, plus largement, nous souhaitons garder dans nos vies et sur ce que nous ne voulons plus, cela nous aide donc aussi à décider ensuite ce qui a réellement besoin d’y entrer à nouveau, au sens propre comme au sens figuré.
Reprendre le contrôle sur sa consommation et entamer une démarche de réduction des déchets a des impacts positifs à la fois sur l’environnement, la santé et le portefeuille. J’ai à cœur de partager avec vous des pistes de réflexion pour une transition, en douceur et à votre rythme, vers de nouvelles habitudes.
Dans ce premier article, j’ai donc souhaité vous expliquer ce qui fait sens pour moi à travers cette nouvelle activité et il était également important pour moi de mettre à l’honneur, en les remerciant, ceux qui m’ont soutenue tout au long de mon cheminement :
– mon mari et mes enfants, sans conteste mes premiers supporters et les plus endurants aussi
– Elodie Boulard, pour son énergie et sa positive attitude communicatives, qui a été la première à me faire découvrir l’existence de ce fabuleux métier
– Diane Ballonad Rolland du Cabinet Temps et Equilibre, par la qualité de son accompagnement, son invitation à l’introspection et à la création de fondements solides
– Elise & Sarah, deux autres pro de l’organisation, astucieuses et déterminées #co-développement en trinôme
En mode amélioration continue, l’ergonomie du blog est amenée à évoluer : n’hésitez pas à me faire part de vos éventuelles remarques en m’envoyant simplement un mail.
Prenez soin de vous, à bientôt,
