Le pouvoir des routines

Pourquoi mettre en place des routines pour les enfants ?

Quand on dit « routine » on pense souvent de prime abord routine dans le quotidien, routine dans le couple bref un mot qui a souvent une connotation négative, un côté ennuyeux et plan plan.

Mais selon le sens « un ensemble d’habitudes d’agir ou de penser devenues mécaniques », les routines peuvent très rapidement devenir nos meilleures alliées.

Les routines sont rassurantes pour les enfants car elles leur donnent des repères, leur apprennent à prendre soin de leur corps et de leur environnement, ainsi elles développent leur estime de soi et leur confiance en eux.

Les routines :

  • rassurent les enfants et leur donnent un sentiment de sécurité
  • les rendent plus autonomes
  • leur apprennent à prendre soin d’eux (lavage des mains, brossage des dents…)
  • instaurent des moments de partage entre enfants et parents (rituel du coucher par exemple)
  • facilitent la coopération des enfants : les règles ne sont plus discutées puisqu’elles sont comprises, acceptées et normalisées
  • libèrent du temps pour les choses importantes
  • permettent d’être mieux organisé et plus serein

💡Astuces pour faciliter l’autonomie de vos enfants

1. Prévoyez des rangements adaptés aux enfants : à leur hauteur, faciles à ouvrir et à fermer et dont le contenu est facilement identifiable (boîtes transparentes et/ou étiquettes)

2. Associez les enfants lors d’une démarche de tri et de rangement de leur chambre.


Des routines pour les adultes ?

Love your life vivre sa vie

Les adultes – parents ou non – ont droit eux aussi à leurs routines : matin pour bien commencer la journée, fin de journée pour bien clôturer une journée de travail et faire la transition avec la vie perso, coucher pour une organisation efficace et un endormissement facilité ; les routines sont en effet sont bénéfiques à bien des niveaux pour les adultes aussi :

  • Diminution du stress et de la charge mentale : prévoir un temps suffisant le matin et/ou le soir permet de démarrer et terminer la journée sereinement
  • Gain de temps : rendre certaines tâches automatiques et en faire des habitudes comme se brosser les dents simplifie le quotidien : on sait ce qu’on a à faire, c’est fluide
  • Renforcement de l’efficacité : une bonne routine matinale aide à être efficace pour le reste de la journée
  • Renforcement de l’auto discipline
  • Economie d’énergie :
    • les routines évitent de se disperser, de courir partout et de faire plusieurs choses à la fois
    • elles favorisent la régularité : faire un peu chaque jour sur du long terme est plus efficace que des actions coups de poing énergivores et stressantes, recoucou la méthode des petits pas
    • les routines permettent également d’être à l’écoute de ses limites, de ne pas s‘oublier et de prévoir du temps pour soi : chacun choisira son petit rituel bien-être (soins, lecture, écriture, coloriage, méditation, activités sportives…)

💡Astuce organisation : chaque soir, préparez votre lendemain :

  1. Préparer votre sac et ceux des enfants près de la porte : sac à main, cartables, sacs de sport, gourdes et lunch box ou goûter (hors produits frais),
  2. Préparer les tenues,
  3. Prévoir tous les papiers, courriers, clés, cartes de transport,
  4. Préparer le petit déjeuner (hors produits frais)

A retenir

Une routine :

  • n’est pas gravée dans le marbre, comme toute organisation elle évolue au fil du temps, des besoins, de l’âge et des envies de chacun.
  • permet d’alléger son quotidien, pas de l’alourdir : attention à ne pas être trop exigent avec soi-même
  • peut être interrompue simplement parce qu’on en a envie ou parce qu’on n’est pas chez soi.

Pour instaurer une routine, il n’y pas de règles établies, choisissez des actions en fonction de vos besoins, de vos objectifs et de votre personnalité. Vous aurez d’autant plus de facilité à mettre en pratique et à les maintenir dans le temps des rituels qui vous plaisent, sources de bien-être et qui représentent une plus-value pour vous.

Besoin d’aide pour créer et mettre en place vos routines ?

Contactez-moi par téléphone ou par mail 🙂

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